Une posture de yoga : la salutation au soleil

 
Comme je l'ai déjà précisé dans l'article "ma séance matinale de yoga", la salutation au soleil est le démarrage indispendable de toute séance de yoga. Cette série de 12 postures enchainées de façon fluide permet de se dérouiller, de s'assouplir mais aussi de se muscler si elle est pratiquée régulièrement.
Si on se concentre bien sur ses mouvements et sa respiration, elle permet vraiment de "rentrer dans la séance", Mais si on dispose de peu de temps, on peut se contenter d'enchainer 4 salutations au soleil, cet enchainement est suffisament complet pour se sentir bien et bien démarrer la journée.
La salutation au soleil parait compliquée au premier abord, mais avec l'habitude, l'enchainement est très facile.

Vous trouverez la série des 12 postures très bien expliquée en cliquant sur l'image.


Et voici une vidéo pour vous mettre dans l'ambiance...(cliquer sur l'image)

Comments

[Krys]

Ce matin, après une semaine très chargée, c'est la zen attitude pour moi. Je prends donc le temps de venir me poser sur ton blog pour y lire des articles intéressants. Merci pour tout ce que tu nous offres en partage. Bon week-end, profite bien du temps qui passe auprès de ceux que tu aimes.

[maryvonne]

Merci de ta visite et d'avoir passé un peu de temps sur mon blog. J'aime beaucoup le tien et suis flattée de ton intérêt. Bises

[Amanéda]

J'ai bien envie d'essayer, merci pour les explications très claires.
Bonne journée

[maryvonne]

Allez lance toi, tu me raconteras !

[Coqueline]

Super bien expliqué, bravo!
Mais tant que mon genou ne sera pas en forme, je ne prendrai aucun risque, et c'est dommage parce que ça donne vraiment envie!
Bises et bonne journée

[maryvonne]

Tu pourrais faire les respirations complètes, cela fait beaucoup de bien déjà et permet de se calmer, de se poser...