Le thème de la semaine : "SOURIRE"

20.06.2009

Voilà un thème qui m'inspire particulièrement...
Tout d'abord quelques citations qui me parlent :

"Ta joie fait naître ton sourire, mais parfois auss, ton sourire peut faire naître ta joie" est une des remarques perspicaces du penseur bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh. En outre, ceci n'est pas seulement valable pour notre propre joie, mais aussi pour celle des autres. Le sourire est le moyen le plus simple et le plus expressif de communiquer sa bienveillance. Que l'on connaisse ou non la personne à qui on l'adresse, un sourire est un cadeau qui fait toujours plaisir.
(1001 perles de sagesse)

Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament.
(proberbe chinois)

Sourire. Même sans raison. Et observer comme l'attitude des autres à notre égard change. Car rien n'est plus désarmant qu'un sourire.

Un sourire coûte moins cher que l'électricité mais donne autant de lumière.
Abbé Pierre

Le sourire n'a pas de frontière, il est universel...Toutes les photos de cet article le montrent bien...Quelque soit sont age, son origine, sa situation, une personne qui sourit est belle et généreuse.

Le sourire ne coute rien et transforme les échanges entre les hommes. Même le sourire intérieur peut nous transformer. Je vous livre de nouveau la réflexion sur le sourire intérieur :

Le sourire comme pratique
J'inspire, je sais que j'inspire. J'expire, je sais que j'expire. J'inspire, mon inspiration devient plus profonde. J'expire, mon expiration devient plus douce. Inspirant, je me calme, expirant je me mets à l'aise. Inspirant, je souris, expirant je me relâche. Inspirant, je m'installe dans le moment présent Expirant, je sens que c'est un merveilleux moment.
Notre respiration est un pont reliant notre corps et notre esprit. Dans notre vie quotidienne, notre corps peut être ici et notre esprit ailleurs - déconnectés. Notre corps peut être ici et notre esprit quelque part, dans le passé ou dans le futur. Cet état est appelé état de distraction. Mais entre le corps et l'esprit il y a quelque chose et c'est la respiration.
Quand vous inspirez et quand vous expirez en pleine conscience, votre corps rejoint votre esprit - seulement en quelques secondes. Quand vous inspirez et expirez en pleine conscience, votre esprit retourne à votre corps et, tout à coup, vous réalisez l'état d'unité du corps et de l'esprit, et vous devenez très présent et très vivant dans le moment présent, et vous êtes en mesure de toucher la vie profondément à ce moment.
Ce n'est pas quelque chose de très difficile. Tout le monde peut le faire. Juste une inspiration et juste une expiration, et vous êtes là, maître de vous-mêmes, et si vous continuez ainsi, la qualité de la respiration augmentera et vous apportera beaucoup de satisfaction. La qualité de votre respiration augmentera : « J'inspire, je sais que mon inspiration devient plus profonde, J'expire, je sais que mon expiration devient plus douce ». « Plus profonde - Plus douce ». « Inspir - Expir, Plus profonde - Plus douce ».
Pour terminer vous passez à l'exercice quatre : « J'inspire, je souris. J'expire, je me relâche ». « Pourquoi devrais-je sourire s'il n'y a pas de joie en moi ? » Sourire est une pratique. Il y a des centaines de muscles sur votre visage et quand vous êtes en colère, ces trois cents muscles sont tendus. Quand vous êtes en colère, quand vous avez peur, ils sont très tendus et vous vous sentez mal. Mais si vous savez comment respirer et sourire, la tension peut s'en aller directement. C'est ce que j'appelle le yoga de la bouche. Vous ne devez pas être joyeux pour pouvoir sourire, parce que ceci est un exercice. Vous souriez, tout simplement, vous respirez et souriez. Et la tension s'en ira, vous vous sentirez mieux.
Je n'attends jamais d'être joyeux pour sourire. Je souris et la joie viendra après. Il y a des moments où la joie produit le sourire. Le sourire est la conséquence. Mais il y a des moments où vous produisez un sourire comme cause et alors la relaxation, le calme et la joie deviennent l'effet. Il y a des moments où il fait très noir dans ma chambre, personne ne peut me voir, mais je continue à pratiquer le sourire à moi-même. Je souris à moi-même. Je veux être gentil avec moi-même. Je veux m'aimer et prendre soin de moi-même. Parce que je sais que si je ne sais pas prendre soin de moi-même, je ne saurais pas prendre soin de quelqu'un d'autre. Avoir de la compassion pour soi est très important. Prendre soin de soi est une pratique très importante. Quand vous êtes fatigués, en colère, désespérés, vous devriez savoir comment retourner à vous-mêmes et prendre soin de votre colère, de votre désespoir.
Thich Nhat Hanh