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23 janvier 2013 3 23 /01 /janvier /2013 07:06

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Casse tête de la semaineLe  thème de la Communauté "le casse tête de la semaine" proposé par Sherry me plait particulièrement :

RELAX !

 

J'ai choisi de le traiter de façon très personnelle...En effet, en cette année d'examen...et de procédure de divorce, j'ai mille occasions d'être stressée et fatiguée. J'ai donc mis l'accent, pour tenir le coup, sur les différents moyens me permettant de me relaxer.

Savoir les identifier, depuis les tous petits trucs de 5 minutes à faire dans la voiture aux séances d'une après midi, permet de saupoudrer dans mes journées et mes semaines ces petits instants précieux de relaxation et de détente...et du coup, de me sentir beaucoup plus zen et sereine cette année.

Voici donc un petit inventaire, en vrac, avec quelques renvois sur d'autres articles...histoire de vous permettre de piocher, vous aussi, à votre guise, des idées pour vous relaxer...

 

♥ 5 minutes de respirations complètes. A faire n'importe où, n'importe quand...dans les embouteillages, dans la salle d'attente du médecin, en attendant un entretien important, quand votre chef vous énerve...

♥ Une heure de mosaïque en mettant une musique qui me détend particulièrement. En ce moment, les pièces pour piano de Bach, ou bien Loreena Mc Kennith, me conviennent bien.

 bords-du-loiret.jpeg

♥ Une heure de marche dans un des mes coins préférés : les bords de Loire ou du Loiret sont spécialement apaisants. J'utilise tous mes sens, je fais des pauses pour savourer l'instant présent et me réjouir du paysage.

 

 

 


♥ J'allume un bon feu de bois dans la cheminée, j'installe mon fauteuil juste devant et je contemple...en me réchauffant les pieds ! Hmmmh !

♥ Même position, mais je m'installe pour une petite sieste...souverain !

♥ Même chose, mais je sors ma broderie...rien de tel pour complètement lacher-prise...

♥ Un bon bain aux huiles essentielles : j'utilise selon les besoins un mélange anti-douleur (Laurier noble, Lavande vraie, Menthe poivrée, Muscadier, Basilic exotique) ou un mélange anti-stress (Petit grain bigarade, Ylang Ylang, mandarine, verveine citronnée, Combawa), préparé en pharmacie. Je mets du gros sel au fond de la baignoire, 8 gouttes du mélange, puis l'eau chaude...et j'éteins le téléphone.

♥ Idem mais en bain de pied...

♥ Un bon massage des pieds avec une crème hydratante à la lavande.

♥Une séance de yoga...cela peut être simplement 10 minutes (quelques respirations et des salutations au soleil) ou une séance complète à l'aide de DVD...

♥ Des exercices de sophrologie : là aussi, on peut faire juste quelques exercices, ou alors une séance complète. Il existe de très bons CD ou DVD.

 


 

♥ Une séance de réfléxologie plantaire...quand vous êtes vraiment fatiguée ou stressée, ça vaut le coup ! J'ai testé !

 

♥ Une séance de jaccuzi, sauna, hammam, dans ma salle de sport. J'ai gardé mon abonnement à la salle juste pour pouvoir consacrer une soirée par semaine en vraie détente...en plus c'est bon pour la peau !

♥ Un bon film : mon plaisir, un plateau repas avec mon chéri et un bon DVD...Essayer de prendre une valeur sûre, pour ne pas s'énerver devant un navet.

 

...et enfin, je le reconnais, écrire sur mon blog est pour moi une vraie source de détente et de relaxation !

 

Et vous, que faites vous pour être...RELAX ?

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Published by maryvonne - dans Thème de la semaine
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commentaires

go here 11/06/2014 13:39

I think all people want different ways to relax. That is the aim of the day; to find the way to get relaxed. And they will find many crazy ways to do it. Keep on posting more and more interesting data like this.

Thalie 01/02/2013 19:15

Oh j'adore toutes tes idées zen, merci !! Dis tu peux m'en dire plus sur ta préparation pour le bain, stp ? Ce sont des huiles ? Je cherchais justement quoi mettre dans mon bain tout en restant
dans le naturel. Tu l'achétes où ?
Merci beaucoup et doux week end zen

Cathy 01/02/2013 18:45

Ah la cheminée, un rêve ! je n'en ai pas mais j'ai aussi tout mes petits trucs, sur mon blog on peut y voir le crochet et les zentangles pour me détendre et bien sûr tenir mon blog, mais aussi tout
ce qui n'y est pas, la promenade en forêt, le sport, la méditation, les cd de relaxation... (mais peut-être devrais-je publier sur ce thème, ton blog m'en a soufflé l'envie) Bises et merci pour cet
article...relaxant (les échanges humains sont source de joie, pour moi).

maryvonne 03/02/2013 19:19



En effet, tu ne manques pas d'idées non plus pour te relaxer...et tu pourrais aussi partager ça sur ton blog, que j'ai trouvé par ailleurs bien agréable !



ellerium 29/01/2013 09:29

bonjour, je suis déjà probablement passée voir ton blog mais je n'avais jamais parcouru celui-ci. Nous avons beaucoup de points communs mais pour ma part avec 10 à 20 ans de décalage !!! Bref, je
ne vais pas te raconter ma vie que tu sais si bien faire. J'ai travaillé en tant qu'instit spécialisée avec des éducateurs spécialisés donc je connais bien le métier. Bon courage pour la suite (moi
aussi j'ai repris mes études mais à 30 ans), aujourd'hui je suis en retraite, divorcée, remariée et j'en passe !!! Des recettes pour rester zen en commun

maryvonne 03/02/2013 19:30



Ton commentaire m'a fait bien plaisir. Je vais retourner voir ton blog du coup...Je vois qu'en effet, tu as aussi connu un parcours bien animé !


Bises et bonne semaine à toi



Jeanne Fadosi 28/01/2013 19:33

mille façons de se relaxer ... quand même et quand on ne peut pas s'abstraire d'un environnement stressant. pas facile quand même et se raccrocher aux mille petites choses positives qui font du
bien.
bon courage
belle soirée

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  • : Maman de famille nombreuse...presque zen !
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  • : Agée de 48 ans, Maman de 4 garçons (18 ans et des triplés de 17 ans),mais aussi Femme et Educatrice Specialisee, je vous partage mes coups de coeur, mes trucs de maman, mes petits bonheurs, mes découvertes, mes pensées...Ce blog est avant tout un blog d'échange et partage, alors Bienvenue à vous.
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